(這是一本不 需要推薦的書，任何自愛的人都能分享素黑的語言。)
《好好愛自 己》— 素黑自序
我，活在現實 裡。
曾經有個找我 做心性諮詢的男律師客人坦白對我說，他不希望女兒將來像我一樣做作家，太苦了。他希望她學一門專業，像他一樣，將來能保障生活。
假如我有一個 女兒，我會告訴她，好好尋找妳的夢，實現妳的夢，做妳想做的事，做甚麼都可以，做好它，負妳選擇的責任。
不少讀者和媒 體朋友經常對我說，素黑，很羨慕妳擁有這麼豐富的一生，活了人家幾世的生命。我無法做到像妳一樣豁達，放得下那麼多，擁有那麼多。
別羨慕我，我 經歷過的，我敢肯定，知道內情的話，一萬人裡沒有一個願意同樣經歷、堅持和承擔。
別只聽我寫或 說甚麼，有機會，看我經歷過甚麼，做過甚麼，那才是真實的我，而不是你想象中構想裡那個神秘的我。我願意把我經歷，體驗，走過的路和大家分享，和我愛的人 分享。我的生命，就是分享。
多年來，每個 人的來信我都親自處理，從來沒有助手。我紀錄每個人包括朋友來信的日子，細心做好檔案。十年前的讀者再寫信給我我也能認出。這不是尋常的工作，也確實沒有 必要，但我還是細心的做了，這是我對每個生命的尊重。我重視他們，即使他們有些並不尊重我，甚至中傷我。不喜歡我不重要，重要是，你要喜歡你自己，好好愛 自己。每個生命要面對的不過是自己，不是他人。
人要活壞很容 易，活好卻很艱難。身邊太多活壞的人，可能不是他們刻意選擇的，但他們卻承擔不起生命中的業。可以美麗，簡單一點，把自己交給自然，交給天，也許是最後的 解脫。或者，我一直想象人可以變好，一切可以變好，只是我寧願美化一切的借口。最脆弱是我，最堅強也是我。
我的一生已夠 了，把我最好的奉獻，便能安息，靜靜離開這世界。我沒能力只為自己的安好而活，最快樂，最痛苦時候，我願意同時把愛默默輸送，這樣很好。我沒有宗教，也不 需要。我沒資格做愛的權威，告訴別人甚麼是愛，但我很願意分享我感受過，實踐中，具體的，亦傷痛亦快樂的愛，所以我還沒放棄寫作，還在發展心性治療。最純 粹美麗的愛是有可能的，請別輕易否定或放棄相信。我希望世上不只我一個人能活現它出來，那怕到最後可能不過是我一個人天真多情，我願意繼續堅持。
愛是最大的孤 獨，這點，我切心感受。
一位多年來不 斷嘗試各種宗教和身心靈治療，希望從中找回自己的女客人告訴我：「我現在明白了，尋找自己的路，照顧好身體，享受生命，對自己負責任，這是妳教我的，對自 己的生命完完全全的負責任，這才是真正的愛。我不再害怕了，謝謝妳把我拉到岸邊，踏踏實實地找到立足的重心，不再浮沉。我已活在現實裡，我的心變得很強 壯。」
其實我沒有改 變她，我只是在她面前做回我自己，讓她看到一個女人可以活得平靜、強壯、豐盛和有愛的真正能量泉源在哪裡而已。那絕對不是妄望戀人能給我照顧，家人給我力 量，讀者給我支持，甚至從任何物質可以獲取的滿足，而是對生命對自己對地球一份無條件的信任、問責和愛，無懼孤獨，勇敢去愛，相信，實現夢。活在現實裡， 具體行動，實實在在，不再幼稚幻想，這是每個人應追求的生命狀態，也是活著最強壯的力量。像我這個外表柔弱，資質一般，際遇平平，情感豐富，能力有限的女 子，一樣可以活得心安理得，堅強，平安，能分享愛。我，並不是奇蹟，我只是尊重生命，尊重自己作為一個女人的生命，謙虛做好一個人而已，無暇浪費光陰，白 走一趟。
我不想等待， 我只向前走。
有人好奇我寫 愛，到底私下怎樣愛。我寫的跟我做的沒分別，信不信由你。愛是複雜的，像人的本質，但也可以很純粹。我，一直都是這樣默默愛：
他愛我，我加 倍愛他。
他體貼我，我無限感恩。
他包容我，我沒有驕傲。
他忘記我，我體諒他。
他忽略我，我更獨立。
他冷漠，我依然熱情。
他隱瞞，我沒有保留。
他自私，我給他機會成長。
他粗心，我更照顧好自己。
他脆弱，我更強壯。
他傷我心，我堅強自己。
他沒兌現說話，我給他鼓勵。
他需要扶持，我隨時準備好付出。
他累了，我照顧他安心睡。
他難過，我微笑吻他的愁。
他迷失，我點燈守候左右。
他失敗，我不離不棄不灰心。
他快樂，我比擁有一切都滿足。
他生病，我寧願代他受苦。
他浪子歸，我窩暖緊緊抱。
他狠了，我對自己更溫柔。
他變質，我祝願他變好。
他背叛我，我為他禱告。
他否定我，我更肯定自己。
他讓我失望，我說我愛你。
他對我不起，我說謝謝你。
他離開，我隨時在。
他消失，我活好自己。
愛累了，心死 了，沒緣了，我說對不起，原諒我，謝謝你，不勉強，安靜地出走。撒一點淚，微笑上路，好好愛自己，好好修自己，但願人長久。
愛也許真的很 苦，但走過崎嶇山路，攀上山巔，張看游移天地間純粹的寬大與寂靜，得到的，便是超越痛苦的喜悅與平靜，身心靈天地人合一的壯美與圓融。一切，非常值得。每 個人走自己的路，可以更艱難，可以更輕鬆，終站風景該一樣好。很難嗎？太不可思議嗎？我只能說，很不容易，但，是可能的，是可能的。能這樣去愛，在覺知 裡，可以很美麗，很享受，很幸福，沒遺憾。但願你也相信，願意，享受，感謝一生有機會這樣愛。
好好愛自己。 合十。
素黑
2010年1月於北京
《好好愛自 己》— 素黑自序
我，活在現實 裡。
曾經有個找我 做心性諮詢的男律師客人坦白對我說，他不希望女兒將來像我一樣做作家，太苦了。他希望她學一門專業，像他一樣，將來能保障生活。
假如我有一個 女兒，我會告訴她，好好尋找妳的夢，實現妳的夢，做妳想做的事，做甚麼都可以，做好它，負妳選擇的責任。
不少讀者和媒 體朋友經常對我說，素黑，很羨慕妳擁有這麼豐富的一生，活了人家幾世的生命。我無法做到像妳一樣豁達，放得下那麼多，擁有那麼多。
別羨慕我，我 經歷過的，我敢肯定，知道內情的話，一萬人裡沒有一個願意同樣經歷、堅持和承擔。
別只聽我寫或 說甚麼，有機會，看我經歷過甚麼，做過甚麼，那才是真實的我，而不是你想象中構想裡那個神秘的我。我願意把我經歷，體驗，走過的路和大家分享，和我愛的人 分享。我的生命，就是分享。
多年來，每個 人的來信我都親自處理，從來沒有助手。我紀錄每個人包括朋友來信的日子，細心做好檔案。十年前的讀者再寫信給我我也能認出。這不是尋常的工作，也確實沒有 必要，但我還是細心的做了，這是我對每個生命的尊重。我重視他們，即使他們有些並不尊重我，甚至中傷我。不喜歡我不重要，重要是，你要喜歡你自己，好好愛 自己。每個生命要面對的不過是自己，不是他人。
人要活壞很容 易，活好卻很艱難。身邊太多活壞的人，可能不是他們刻意選擇的，但他們卻承擔不起生命中的業。可以美麗，簡單一點，把自己交給自然，交給天，也許是最後的 解脫。或者，我一直想象人可以變好，一切可以變好，只是我寧願美化一切的借口。最脆弱是我，最堅強也是我。
我的一生已夠 了，把我最好的奉獻，便能安息，靜靜離開這世界。我沒能力只為自己的安好而活，最快樂，最痛苦時候，我願意同時把愛默默輸送，這樣很好。我沒有宗教，也不 需要。我沒資格做愛的權威，告訴別人甚麼是愛，但我很願意分享我感受過，實踐中，具體的，亦傷痛亦快樂的愛，所以我還沒放棄寫作，還在發展心性治療。最純 粹美麗的愛是有可能的，請別輕易否定或放棄相信。我希望世上不只我一個人能活現它出來，那怕到最後可能不過是我一個人天真多情，我願意繼續堅持。
愛是最大的孤 獨，這點，我切心感受。
一位多年來不 斷嘗試各種宗教和身心靈治療，希望從中找回自己的女客人告訴我：「我現在明白了，尋找自己的路，照顧好身體，享受生命，對自己負責任，這是妳教我的，對自 己的生命完完全全的負責任，這才是真正的愛。我不再害怕了，謝謝妳把我拉到岸邊，踏踏實實地找到立足的重心，不再浮沉。我已活在現實裡，我的心變得很強 壯。」
其實我沒有改 變她，我只是在她面前做回我自己，讓她看到一個女人可以活得平靜、強壯、豐盛和有愛的真正能量泉源在哪裡而已。那絕對不是妄望戀人能給我照顧，家人給我力 量，讀者給我支持，甚至從任何物質可以獲取的滿足，而是對生命對自己對地球一份無條件的信任、問責和愛，無懼孤獨，勇敢去愛，相信，實現夢。活在現實裡， 具體行動，實實在在，不再幼稚幻想，這是每個人應追求的生命狀態，也是活著最強壯的力量。像我這個外表柔弱，資質一般，際遇平平，情感豐富，能力有限的女 子，一樣可以活得心安理得，堅強，平安，能分享愛。我，並不是奇蹟，我只是尊重生命，尊重自己作為一個女人的生命，謙虛做好一個人而已，無暇浪費光陰，白 走一趟。
我不想等待， 我只向前走。
有人好奇我寫 愛，到底私下怎樣愛。我寫的跟我做的沒分別，信不信由你。愛是複雜的，像人的本質，但也可以很純粹。我，一直都是這樣默默愛：
他愛我，我加 倍愛他。
他體貼我，我無限感恩。
他包容我，我沒有驕傲。
他忘記我，我體諒他。
他忽略我，我更獨立。
他冷漠，我依然熱情。
他隱瞞，我沒有保留。
他自私，我給他機會成長。
他粗心，我更照顧好自己。
他脆弱，我更強壯。
他傷我心，我堅強自己。
他沒兌現說話，我給他鼓勵。
他需要扶持，我隨時準備好付出。
他累了，我照顧他安心睡。
他難過，我微笑吻他的愁。
他迷失，我點燈守候左右。
他失敗，我不離不棄不灰心。
他快樂，我比擁有一切都滿足。
他生病，我寧願代他受苦。
他浪子歸，我窩暖緊緊抱。
他狠了，我對自己更溫柔。
他變質，我祝願他變好。
他背叛我，我為他禱告。
他否定我，我更肯定自己。
他讓我失望，我說我愛你。
他對我不起，我說謝謝你。
他離開，我隨時在。
他消失，我活好自己。
愛累了，心死 了，沒緣了，我說對不起，原諒我，謝謝你，不勉強，安靜地出走。撒一點淚，微笑上路，好好愛自己，好好修自己，但願人長久。
愛也許真的很 苦，但走過崎嶇山路，攀上山巔，張看游移天地間純粹的寬大與寂靜，得到的，便是超越痛苦的喜悅與平靜，身心靈天地人合一的壯美與圓融。一切，非常值得。每 個人走自己的路，可以更艱難，可以更輕鬆，終站風景該一樣好。很難嗎？太不可思議嗎？我只能說，很不容易，但，是可能的，是可能的。能這樣去愛，在覺知 裡，可以很美麗，很享受，很幸福，沒遺憾。但願你也相信，願意，享受，感謝一生有機會這樣愛。
好好愛自己。 合十。
素黑
2010年1月於北京
在看＜殘虐記＞的時候，我不難想起２００６年奧地利的「禁室少女」坎普絲（Natascha Kampusch），她在十歲的時候被陌生男子普裡克洛普爾（Wolfgang Priklopil）擄走，囚禁了８年。