星期日, 11月 29, 2009

一日之計在於「晨」

一日之計在於「晨」古諺說:「早起的鳥兒有蟲吃」「早睡早起身體好」,又說什麼「一日之計在於晨」。然而,那是早期農村社會的生活型態,晚上沒電視沒娛樂,只好早早上床夢周公去。但是現代人夜生活頻繁,入睡時間已是凌晨兩、三點,早起也成了一件苦差事,假日非睡到日上三竿不肯起來,就算是平常上班日,也非要賴到最後一分鐘才心滿意足。

有鑑於現代人都將早晨寶貴的時間浪費在睡覺上,不僅民間團體發起「早睡.早起.吃早餐」運動,網路上也有一個名為「晨型人」社群網站,這些來自台灣、中國、日本、美國及歐洲等地區的網友們,儘管有著時差和地域之間的隔閡,但每天早上起床盥洗後的第一件事,就是登入這個網站互相打招呼、問好,同時也透過社群的力量來激勵彼此的士氣,就宛若自發性的「早起團」,而這股勢力也漸漸蔓延到書市,出版了多本教人如何利用晨間學習、做個快樂晨型人的書。

3月出版的《晨型人的新生活實踐術》(商周出版),主要在帶領讀者了解早起的好處,並進一步教導讀者如何切實力行早起,成為一個健康、快樂的晨型人。作者稅所弘的父親身為醫師,注意到早起帶來的功效,故鼓勵很多病患效法。就是在父親「早起健康法」的指導下,他把這套方法加以體系化,成為「稅所式早起健康法」,將早起指導作為醫療行為來進行治療,他在書中完整分享經驗,也想做個健康晨型人的讀者,不妨從這本書開始吧!

早起除了有益健康外,對於學習力及工作效率也是幫助很大。繼《每天只要30分鐘》暢銷書後,作者古市幸雄第二本進階版《每天早上只要30分鐘》(大田),旨在告訴讀者每天早上提早短短的30分鐘起床學習,就可以拉開與他人之間的差距,在人生不同階段獲致成功;此外,《上班前15分鐘你可以做的45件事情》(良品文化)中介紹了45種提升活力的方法,明確告訴讀者要想提升power值,就應該從睜開眼睛的那一刻做起,相當簡單易行,絕對可以創造令人佩服的工作績效。

早睡早起除了能讓自己充滿元氣,迎接每天嶄新的挑戰外,其實做為一個晨型人還有許多好處喔!像是可以利用晨間時間閱讀書報以獲得新知,也不用因為要趕著上班、上學而錯失和家人共同享受美好的早餐時光。你想改變生活型態嗎?不如就把這幾本書當作是一個轉變的契機,努力變身為「晨型人」,眼前也將開拓出一個完全不一樣的新世界!





延伸閱讀
呼叫幸福的晨間習慣
作 者:佐藤傳
出版社:商周出版

早上3小時完成一天工作:60種超簡單時
作 者:箱田忠昭
出版社:春光

100天變成晨型人的方法
作 者:稅所弘
出版社:大塊

晨型人的新生活實踐術
作 者:稅所弘
出版社:商周出版

晨間日記的奇蹟
作 者:佐藤傳
出版社:易富文化
圖解版早上十點以前搞定工作
作 者:高井伸夫
出版社:商周出版

清晨半小時管理課
作 者:弗蘭克
出版社:全品圖書

上班前15分鐘你可以做的45件事情
作 者:張楚宇
出版社:良品文化

每天只要30分鐘
作 者:古市幸雄
出版社:大田

每天早上只要30分鐘
作 者:古市幸雄
出版社:大田


http://www.kingstone.com.tw/publish/PublishInfo.asp?Kind=6&Pub_Date=2009/03/23

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